Dieta dla osób z grupą krwi B

Przepisy kulinarne
 szukaj
Twoja Reklama
Wasze przepisy
Dodaj przepis
Przyprawy
Owoce morza
Składniki żywieniowe
Witaminy i minerały
Diety
Słownik pojęć
Savoir Vivre
Kontakt
 polecane
Samsung

Panasonic

Lg

Sony

TvOled

Philips

Toshiba

TvUltrahd

OledTv

Karma dla psa
Karma dla psa dla psów pieska
Karma dla kota
Karma dla kota kotka kotów karmy
Sklep zoologiczny
internetowy sklep zoologiczny
Diety Dieta dla osób z grupą krwi B  

Dieta dla osób z grupą krwi B


Dieta dla osób z grupą krwi B
2,5 kg w ciągu 2 tygodni Autor tej diety, amerykański lekarz Peter Adamo, twierdzi, że zapotrzebowanie na składniki odżywcze i forma aktywności fizycznej zależą od naszej grupy krwi i wraz z nią są zakodowane w genach. Osobom z grupą krwi B zaleca się spożywanie produktów mlecznych, ale tak naprawdę rzadko mają one trudności z kontrolowaniem swojej wagi. Powinny jednak unikać produktów wysokokalorycznych. Osoby z grupą krwi B, które chcą stracić na wadze, powinny zdecydowanie unikać pszenicy, zawierającej toksyczne lektyny.
Zasady diety:
Jadasz od 3 do 5 posiłków dziennie, skomponowanych z produktów przypisanych osobom z grupą krwi B. Tę dietę może stosować każdy, bo zapewnia ona niezbędne składniki odżywcze, jak również zaleca aktywność fizyczną.
Tyciu sprzyja:
gryka, kukurydza, pszenica, soczewica, orzeszki ziemne i sezam
Chudnięciu sprzyja:
zielone warzywa, mięso, jaja, produkty mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu, wątróbka
Produkty wskazane
- mięso: baranina, dziczyzna, jagnięcina, mięso z królika - ryby: dorsz, flądra, jesiotr, makrela, morszczuk, pstrąg, sardynka, sola, szczupak - jaja i nabiał: mleko, jogurt, jaja, kefir, ser feta i mozzarella - tłuszcze: oliwa z oliwek - orzechy i pestki: migdały - zboża i pieczywo: pieczywo chrupkie, owies, proso, ryż dmuchany - warzywa i owoce: bakłażan, botwinka, brokuły, buraki, gorczyca, kapusta, kalafior, marchew, papryka, pietruszka, ananas, banan, czarne winogrona, jeżyna, papaja, śliwki, winogrona - przyprawy: curry, chrzan, imbir, pieprz, cayenne
Produkty niewskazane
- mięso: kaczka, kurczak, wieprzowina - ryby: łosoś wędzony, okoń morski, sardela, węgorz - tłuszcze: olej rzepakowy, słonecznikowy, kukurydziany - orzechy i pestki: mak, orzechy laskowe, ziemne, pistacjowe, pestki z dyni i słonecznika, sezam - zboża i pieczywo: gryka, jęczmień, pszenica, żyto - warzywa i owoce: awokado, dynia, karczochy, kukurydza, oliwki czarne i zielone, pomidory, rzodkiewki, granaty, rabarbar - przyprawy: cynamon, pieprz
PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS

ŚNIADANIE:
3 łyżki dmuchanego ryżu z chudym mlekiem, 1 jajo na miękko, zielona herbata
OBIAD:
jagnięcina duszona ze szparagami, zielona sałata, herbata owocowa lub kawa
PODWIECZOREK:
jogurt owocowy
KOLACJA:
150 g ryby gotowanej na parze, mrożony jogurt naturalny